ＳＳＴ（ソーシャルスキルトレーニング；社会生活、対人関係において
必要な技能を養うプログラム）においても
テーマとしてよく取り上げられる「断る」技能。
他者に何かをお願いされたときに
本当は嫌だけど相手を不快にさせるのはもっと嫌だから、
困っていることを助けないのは冷たいと思われるんじゃないか、
あとあと関係が気まずくなるのではないか、
とまぁ色々自分の中でぐるぐる考えると
断りづらい…
ぐるぐる考えること自体が面倒だから
承諾してしまったほうが楽だと思ったり。
あとから何でいつも断れないのかなぁと凹んでみたり
自分に苛立ってみたり。
さらっと断るってやはりリハーサルしていると
やりやすくなります。
そしてもっと大事なのは
断った後に起こってきます。
相手；「これお隣りに届けてきて」
あなた；「今は無理です」
さて、この後相手は何を言うでしょう。どう行動するでしょう。
「手が空いたら行ってもらってもいい？」
「じゃあ他の人に頼んでみるね」
「明日、自分で届けてくるわ」
等々。。
あなたが断ることで相手が動きを変えていく場合があります。
つまり、相手を思って我慢して断らないことが
相手のためになっているかどうかはわからない。
むしろ断りたい時にきちんと断ることによって
相手にとっても
自分にとっても
より早く、より納得のいく解決にたどり着くこともあるということ。
この視点を持っておくと
断ることもハードルが下がるのではないでしょうか。
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